Как чистить зубы правильно?

  • Тщательно вымойте зубную щетку.
  • Нанесите на щетку небольшое количество пасты (1 — 1.5 см).
  • Короткими круговыми движениями тщательно очистите каждый зуб.
  • Почистите внутреннею поверхность от десны к окончанию коронки зуба, как выметающие ссор из избы движения. Такими же движениями чистите внешние поверхности зубов.
  • Движениями вперед-назад или круговыми очистите жевательные поверхности верхних и нижних моляров.
  • Массаж десен. При закрытом рте зубной щеткой делайте круговые движения с захватом десен.
  • Чистка языка. Пройдитесь зубной щеткой по поверхности языка (если на щетке есть специальный скребок – используйте его).
  • Вымойте щетку и поставьте в стакан щетиной вверх.


Дополнительные рекомендации:
  • Не оказывайте большое давление на щетку при чистке зубов. Лучше выберите щетку с более жесткой щетиной, она также полезна для массажа десен.
  • Чистите зубы в течение 2-4 минут.
  • Не стоит увлекаться движениями вперед-назад. Из-за неправильных движений зубной щётки, травмируется десна, а зубы в области шеек стачиваются, и образуется дефект, в виде клина как от удара топориком (клиновидный дефект). Если Вы неправильно чистите зубы, от кариеса не спасет даже самая лучшая зубная паста.


  • Пользуйтесь зубными нитями для тщательного удаления зубного налета и остатков пищи из промежутков между зубами. Зубная нить также называется флосс от английского floss.
    Так как при чистке зубов щеткой налет из межзубных промежутков не удаляется полностью, то чистка зубов зубной нитью является необходимым дополнением. Поэтому чистить зубы флоссом рекомендуется после каждого приема пищи и чистки зубов.
  • Тщательно полощите ротовую полость специальными ополаскивателями 2-3 раза в день.

0 комментариев

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.